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如何戒手淫

2021-08-03 2052次瀏覽

病情描述:

我今年已經(jīng)27歲了,是一個(gè)單身的男生,我最近手淫變得特別的頻繁,每天晚上都會(huì)手淫,可是這段時(shí)間感覺腰酸腿痛的,我不知道是不是和手淫有關(guān),如何戒手淫呢?

醫(yī)生回答(1)
彭玲主任醫(yī)師

重慶市永川區(qū)中醫(yī)院

您好,想要戒掉手淫 不要一個(gè)人獨(dú)處,沒事時(shí)到外邊走一走,可以慢跑。如果一個(gè)人想手淫的時(shí)候,要克制自己的想法,做點(diǎn)自己喜歡感興趣的事,轉(zhuǎn)移自己的注意力,特別建議每晚睡覺前,洗個(gè)熱水腳,睡前不要看跟性有關(guān)的文字和圖片,減少不必要的性刺激,睡覺時(shí)穿寬松內(nèi)褲。希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助,祝您生活愉快。

2021-08-03 15:56

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