鎖骨骨折鋼板固定手術(shù)后如何鍛煉

鎖骨骨折鋼板固定手術(shù)后的鍛煉對于恢復至關(guān)重要。在得到醫(yī)生許可后，先可以從簡單的握拳運動開始，這有助于促進血液循環(huán)和舒筋通絡(luò)。接著，可以進行聳肩運動，鍛煉局部肌肉并緩解疼痛。隨著恢復進展，可以逐步增加上肢運動和屈伸運動，如手臂放在另一側(cè)的肩膀上向外伸展，這有助于骨折愈合。此外，行走、爬墻運動、打太極拳等也是不錯的選擇，但需注意避免過度勞累。鍛煉過程中，應(yīng)循序漸進，防止二次損傷，并結(jié)合飲食健康，多攝入蛋白質(zhì)和鈣元素，以促進身體康復。