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晚上睡覺小腿抽筋是怎么回事

2024-06-04 18839次瀏覽

病情描述:

晚上睡覺小腿抽筋是怎么回事

醫(yī)生回答(1)
黃世昌副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院

晚上睡覺時(shí)小腿抽筋,常見原因有以下幾點(diǎn):1.缺鈣:鈣離子是維持肌肉正常功能的關(guān)鍵,缺鈣可能導(dǎo)致肌肉興奮性增高,從而引發(fā)抽筋。2.肌肉疲勞:白天長時(shí)間站立、行走或運(yùn)動(dòng)過度,導(dǎo)致小腿肌肉疲勞,夜間休息時(shí)容易抽筋。3.受涼:夜間溫度較低,如果小腿受涼,肌肉會(huì)收縮以產(chǎn)生熱量,進(jìn)而引發(fā)抽筋。4.睡姿不當(dāng):長時(shí)間保持同一睡姿,尤其是壓迫小腿的姿勢,可能導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢,引發(fā)抽筋。為預(yù)防夜間小腿抽筋,建議保持鈣質(zhì)的充足攝入,避免過度勞累和寒冷刺激,注意調(diào)整睡姿,確保小腿得到充分的放松和保暖。如抽筋頻繁,建議及時(shí)就醫(yī)檢查。

2024-06-04 15:54

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