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如何緩解坐骨神經(jīng)痛

2024-06-05 8053次瀏覽

病情描述:

我爸腰椎盤突出有好多年了,一直沒有治好,現(xiàn)在引起了坐骨神經(jīng)痛,想問一下如何緩解坐骨神經(jīng)痛?

醫(yī)生回答(1)
徐帥主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

要緩解坐骨神經(jīng)痛,可以從以下幾個方面著手:1.休息與體位調(diào)整:避免長時間保持同一姿勢,定期起身活動,減輕對坐骨神經(jīng)的壓迫。睡覺時選擇側(cè)臥或仰臥姿勢,避免壓迫坐骨神經(jīng)。2.運動與鍛煉:適當(dāng)進行腰部和臀部肌肉鍛煉,如“五點拱橋式”的鍛煉,以加強肌肉力量,減輕對坐骨神經(jīng)的壓力。3.改變生活習(xí)慣:保持正確的坐姿和站姿,避免長時間彎腰或久坐。注意腰部的保暖,避免過度勞累。4.物理治療:可選擇熱敷或冷敷來緩解疼痛,熱敷能放松肌肉,冷敷則能減輕炎癥和疼痛。5.藥物治療:在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物來緩解疼痛。

2024-06-05 10:23

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