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最有效的止鼾妙招

2024-06-06 12015次瀏覽

病情描述:

妻子常常說我老是會打鼾,就是打鼾的聲音特別大,讓她很煩惱,我也不知道怎么解決,醫(yī)生,最有效的止鼾妙招是什么?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

要解決打鼾問題,患者應該調整睡姿,側臥相較于仰臥能明顯的減少舌根后墜,從而幫助減輕呼吸道阻塞。保持健康的體重也有助于預防打鼾,因為肥胖是打鼾的一個重要風險因素,減重能有效緩解呼吸道周圍的脂肪堆積,改善呼吸狀況。此外,避免睡前飲酒和使用鎮(zhèn)靜藥物,因為這些會放松喉部肌肉,增加打鼾的可能性。

如果持續(xù)且嚴重的打鼾,建議及時就醫(yī)。

2024-06-06 11:20

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