便秘的人吃蘋(píng)果有好處嗎

便秘的人吃蘋(píng)果確實(shí)有一定的好處。1、蘋(píng)果富含纖維素，特別是其皮和果肉中富含的不溶性纖維素和可溶性纖維素，能夠增加腸道內(nèi)的體積，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助排便。2、蘋(píng)果中的天然果糖可以刺激腸道運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速食物在腸道內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)。3、蘋(píng)果含有豐富的水分，能夠補(bǔ)充身體所需的水分，保持腸道內(nèi)濕潤(rùn)，使排便更為順暢。但請(qǐng)注意，吃蘋(píng)果并不能完全治愈便秘，建議平時(shí)保持良好的生活習(xí)慣，如多喝水、多吃蔬菜水果、多運(yùn)動(dòng)等，以預(yù)防和緩解便秘。