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小米稀飯的功效與作用

2024-06-11 463次瀏覽

病情描述:

因?yàn)槲覆〉脑颍易罱偸巧眢w不適,沒胃口,很不舒服,沒啥精神,醫(yī)生讓我喝點(diǎn)小米稀飯,那么,小米稀飯的功效與作用有哪些?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

小米稀飯的功效與作用主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:1.健脾養(yǎng)胃:小米稀飯營(yíng)養(yǎng)豐富,易于消化,能夠保護(hù)胃黏膜,特別適合慢性胃炎、胃潰瘍等胃病患者飲用。小米的膳食纖維和維生素B族含量較高,有助于促進(jìn)食物的消化和吸收。2.潤(rùn)腸通便:小米稀飯中的膳食纖維能吸水并促進(jìn)胃酸的分泌,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),減少食物在腸道的停留時(shí)間,有助于預(yù)防便秘。3.補(bǔ)血明目:小米富含鐵元素和維生素A,適量食用能夠促進(jìn)機(jī)體血紅蛋白的合成,增強(qiáng)眼睛的暗適應(yīng)能力。4.調(diào)節(jié)睡眠:小米稀飯含有較多的氨基酸,其中的色氨酸具有調(diào)節(jié)睡眠的功效,對(duì)于改善睡眠質(zhì)量有積極作用。5.營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高:小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,能夠滿足人體多種營(yíng)養(yǎng)需求。

2024-06-11 14:30

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