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長期便秘該的調(diào)理方法

2024-06-12 18169次瀏覽

病情描述:

我最近總是有便秘情況,大便比較費勁,排便次數(shù)也有些少,想知道長期便秘的調(diào)理方法?

醫(yī)生回答(1)
李京向主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

長期便秘的調(diào)理方法主要包括以下幾個方面:1.飲食調(diào)整:多吃富含粗纖維的食物,如筍干、綠豆芽、韭菜等,以及新鮮蔬菜和水果,如香蕉、蘋果等。每天保持充足的水分攝入,建議至少6-8杯水,有助于軟化糞便,促進排便。2.增加運動:適量進行運動,如跑步、跳繩、爬山等,可以促進腸道蠕動,改善便秘癥狀。3.藥物治療:在飲食和運動無法改善便秘癥狀時,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等藥物進行治療。4.建立良好的排便習(xí)慣:每天定時排便,形成規(guī)律的排便習(xí)慣,有助于改善便秘?;颊呷缬幸蓱]建議盡快就醫(yī)。

2024-06-12 13:43

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