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便秘怎么樣能快速排便

2024-06-13 6880次瀏覽

病情描述:

便秘怎么樣能快速排便

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

當面臨便秘時,可通過以下方法快速排便:
1.多喝水:保持充足的水分攝入,有助于軟化糞便,使其更容易排出。
2.攝入高纖維食物:多吃富含纖維的蔬菜、水果、全谷類食物等,增加糞便的體積,刺激腸道蠕動。
3.適量運動:增加身體活動,如散步、慢跑等,有助于促進腸道蠕動,緩解便秘。
4.按摩腹部:以肚臍為中心,順時針方向輕輕按摩腹部,有助于促進腸道蠕動和排便。
5.使用瀉藥:在醫(yī)生建議下,可以適量使用瀉藥或開塞露等,但需注意避免長期使用以免產(chǎn)生依賴。

2024-06-13 11:07

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