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孕婦缺鐵性貧血吃什么可以食補

2024-06-13 18624次瀏覽

病情描述:

我懷孕六個月了,總是覺得頭暈,去檢查說貧血,孕婦缺鐵性貧血吃什么可以食補?

醫(yī)生回答(1)
趙曉東主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

孕婦缺鐵性貧血的食補方法應多樣化且有針對性。建議孕婦多吃富含鐵元素的食物,如瘦肉類(如豬肉、牛肉、羊肉等),每周至少兩次,以及豆制品(如黃豆、豆腐等)。動物肝臟和血液制品(如豬肝、鴨血等)也是良好的鐵質(zhì)來源。蔬菜方面,菠菜、香菇等也含有一定的鐵元素,可以適量食用。孕婦應同時攝入富含維生素C的食物,如柑橘、獼猴桃等,以促進鐵的吸收。孕婦應避免偏食和挑食,保證飲食的多樣化和均衡性,以預防缺鐵性貧血的發(fā)生。

2024-06-13 16:16

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