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葉酸什么時間段吃最好

2024-06-13 6507次瀏覽

病情描述:

葉酸什么時間段吃最好

醫(yī)生回答(1)
張露副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

葉酸作為一種重要的水溶性維生素,對于人體健康有著多方面的益處。葉酸最好在每天的早飯或午飯后半小時左右服用。這是因為此時人體內(nèi)的食物都已經(jīng)消化完畢,有利于機體吸收葉酸。

早晨的胃腸道蠕動比較活躍,可以使葉酸更好地被機體吸收。同時,飯后服用可以避免葉酸對胃腸道的直接刺激,減少惡心、嘔吐等不適感。最好每天在同一時間按量服用葉酸,以形成比較規(guī)律的口服葉酸的時間。

對于備孕的女性,應在懷孕前三個月和懷孕后三個月都要服用葉酸,以預防胎兒畸形和降低相關疾病的發(fā)生概率。

葉酸補充應在醫(yī)師指導下進行,不可過量。過量攝入葉酸可能導致某些健康問題,如影響鋅的吸收和利用。

2024-06-13 16:23

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