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如何補(bǔ)鐵效果最好

2024-06-14 18650次瀏覽

病情描述:

我的孩子有一點缺鐵,所以必須要給他補(bǔ)起來,請問如何補(bǔ)鐵效果最好?

醫(yī)生回答(1)
周小鳳副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

補(bǔ)鐵效果最好的方法通常結(jié)合食補(bǔ)和藥物補(bǔ)充兩種方式。1.在食補(bǔ)方面,紅肉和動物肝臟是富含鐵質(zhì)的食物,如瘦豬肉、羊肉、豬肝等,它們中的鐵質(zhì)易于人體吸收。此外,黑木耳、葡萄干、桂圓、紅棗等也富含鐵質(zhì),可作為輔助補(bǔ)鐵的食物。2.當(dāng)食補(bǔ)效果不足或需要快速補(bǔ)充鐵質(zhì)時,可以遵醫(yī)囑選擇藥物補(bǔ)充,如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等。在補(bǔ)充鐵劑的同時,補(bǔ)充維生素C有助于鐵的吸收。注意補(bǔ)鐵時盡量避免與咖啡、濃茶等同時攝入,因為它們可能影響鐵的吸收。

2024-06-14 09:28

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