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吃什么東西大便通暢

2024-06-14 18336次瀏覽

病情描述:

這幾天在排便的時候,大便總是不通暢,想問一下吃什么東西大便通暢?

醫(yī)生回答(1)
李京向主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

為了保持大便通暢,可以通過調(diào)整飲食習(xí)慣來實現(xiàn)。高膳食纖維的食物如西紅柿、黃瓜、油麥菜、蘋果、橙子、金針菇等,能有效促進腸道蠕動、軟化大便、增加糞便體積,幫助排便順暢。含消化酶的食物如蜂蜜、山楂等,有助于腸胃加快對食物的吸收與分解,進一步促進排便。富含水分的水果如火龍果、香蕉等也是不錯的選擇。適量的粗糧如燕麥、糙米等,同樣能提供豐富的膳食纖維,幫助改善便秘癥狀。保持飲食的多樣性和均衡性,避免過度依賴某種食物,是長期維持大便通暢的關(guān)鍵。

2024-06-14 12:02

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