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防止早射的鍛煉方法有哪些

2024-06-14 16396次瀏覽

病情描述:

防止早射的鍛煉方法有哪些

醫(yī)生回答(1)
李明川副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

防止早射的鍛煉方法多種多樣。其中,有氧運動如慢跑、游泳等,能夠提升心肺功能,增強身體素質(zhì),有助于延長性交時間。此外,提肛運動也是一種有效的方法,通過收緊和放松肛門肌肉,可以鍛煉盆底肌群,改善射精控制力。同時,進行深蹲練習(xí)可以增強大腿及臀部力量,進而提升性功能。但請注意,鍛煉雖然有益,對于早泄這種復(fù)雜問題,還需綜合考慮個人情況,并結(jié)合可能的醫(yī)療建議進行治療。在進行任何新的鍛煉計劃前,最好先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)健身教練的意見。

2024-06-14 14:40

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