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治便秘的食物

2024-06-15 15813次瀏覽

病情描述:

我出現(xiàn)了便秘的情況,想咨詢治便秘的食物?

醫(yī)生回答(1)
李京向主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院

治療便秘的食物主要包括以下幾類:1.高纖維水果:如蘋果、香蕉、火龍果等,含有豐富的膳食纖維,能增加糞便體積,促進腸道蠕動。2.蔬菜:特別是深綠色的蔬菜,如菠菜、芹菜、西蘭花等,富含不溶性纖維,有助于增加糞便體積并促進腸道蠕動。3.全谷物:如玉米、燕麥、糙米等,含有大量的可溶性纖維,能吸收水分形成黏液,進一步增加糞便體積并促進腸道蠕動。4.豆類:黃豆、綠豆、紅豆等富含膳食纖維,能增加糞便體積,促進腸道蠕動。5.堅果和種子:如核桃、杏仁、亞麻籽等,富含膳食纖維和不飽和脂肪酸,有助于促進腸道蠕動。

2024-06-15 09:49

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