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怎樣才不會(huì)早泄

2024-06-20 7348次瀏覽

病情描述:

最近這一個(gè)多月來(lái),每次進(jìn)行性生活都會(huì)出現(xiàn)早泄,怎樣才不會(huì)早泄?

醫(yī)生回答(1)
羅勇主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

要防止早泄,關(guān)鍵在于綜合調(diào)理身體和心態(tài)。保持健康的生活方式,規(guī)律作息,避免熬夜和過(guò)度勞累。加強(qiáng)鍛煉,特別是針對(duì)盆底肌肉的鍛煉,有助于增強(qiáng)性功能。同時(shí),保持良好的飲食習(xí)慣,避免過(guò)度飲酒和食用辛辣食物。在心理上,要學(xué)會(huì)放松自己,減輕壓力和焦慮感,可以嘗試進(jìn)行深呼吸、冥想等舒緩身心的活動(dòng)。最重要的是,與伴侶保持良好的溝通和信任關(guān)系,共同解決問(wèn)題。如果早泄問(wèn)題持續(xù)嚴(yán)重,建議及時(shí)就醫(yī),尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助和指導(dǎo)。

2024-06-20 14:44

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