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吃粗糧對兒童的生長發(fā)育好嗎

2024-06-21 18105次瀏覽

病情描述:

我姑娘現(xiàn)在處于生長發(fā)育階段,家人推薦讓孩子多吃粗糧,吃粗糧對兒童的生長發(fā)育好嗎?

醫(yī)生回答(1)
周小鳳副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

吃粗糧對兒童的生長發(fā)育的影響是復(fù)雜的。一方面,粗糧含有豐富的膳食纖維、礦物質(zhì)和維生素,這些營養(yǎng)素對兒童的生長發(fā)育有積極作用,如促進腸道蠕動、預(yù)防便秘、增強免疫力等。另一方面,粗糧中的某些成分可能影響兒童對鈣、鐵等關(guān)鍵元素的吸收,從而對生長發(fā)育造成不利影響。此外,兒童的腸胃道發(fā)育尚未完善,過量食用粗糧可能加重胃腸道負擔(dān),導(dǎo)致消化不良等問題。因此,在兒童的飲食中,粗糧應(yīng)作為均衡飲食的一部分,而不是主食。家長應(yīng)根據(jù)孩子的年齡和身體狀況,合理安排粗糧的攝入量,確保孩子獲得充足的營養(yǎng)支持生長發(fā)育。

2024-06-21 17:05

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