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腰間盤突出應(yīng)注意什么

2024-06-24 13793次瀏覽

病情描述:

爸爸的腰間盤突出比較嚴(yán)重,而且會(huì)久坐,腰間盤突出應(yīng)注意什么?

醫(yī)生回答(1)
徐帥主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

腰間盤突出患者在日常生活中應(yīng)注意以下事項(xiàng):
1.姿勢(shì)與活動(dòng):避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或扭轉(zhuǎn)腰椎,這可能導(dǎo)致突出加重。減少腰椎的受力,避免攜帶重物。急性患者需臥床休息,減少活動(dòng),并佩戴醫(yī)用腰圍。
2.飲食調(diào)整:避免暴飲暴食,減輕體重,以減輕腰椎負(fù)擔(dān)。不吃辛辣刺激性食物,防止加重癥狀。多吃含鈣食物及水果蔬菜,保持營(yíng)養(yǎng)均衡。
3.運(yùn)動(dòng)與鍛煉:避免對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間久坐、久站,選擇低強(qiáng)度的鍛煉如游泳和小燕飛等。
4.生活習(xí)慣:睡硬板床,避免床墊過軟。加強(qiáng)腰部保暖,避免冷風(fēng)刺激。
如有不適,及時(shí)就醫(yī),遵醫(yī)囑治療。

2024-06-24 10:22

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