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累了腳抽筋怎么回事

2024-06-25 6346次瀏覽

病情描述:

最近我經(jīng)常做體力活,出現(xiàn)了身體勞累的情況,偶爾還會腳抽筋。累了腳抽筋怎么回事?

醫(yī)生回答(1)
徐帥主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

累了腳抽筋,通常是由于以下原因?qū)е碌模?br>1.運動量過大:當(dāng)局部運動量過大或負(fù)荷過重時,肌肉會因超負(fù)荷而出現(xiàn)損傷、勞損及功能紊亂,進(jìn)而產(chǎn)生痙攣、收縮,導(dǎo)致不自主的抽筋癥狀。
2.電解質(zhì)異常:如低鉀、低鈣、低鎂等電解質(zhì)異常,特別是在劇烈運動、高溫環(huán)境、過度出汗等情況下,可能導(dǎo)致肌肉痙攣和抽搐。
3.疲勞:長時間的運動或疲勞狀態(tài),會增加腳部肌肉的興奮性,運動結(jié)束后短時間內(nèi)肌肉興奮性無法恢復(fù),容易引起腳肌肉痙攣。
為了預(yù)防腳抽筋,建議適當(dāng)休息、補(bǔ)充電解質(zhì)、避免過度勞累,并在出現(xiàn)癥狀時采取按摩、熱敷等緩解措施。

2024-06-25 11:09

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