得了跟腱炎怎么辦

得了跟腱炎，可以結(jié)合醫(yī)生的指導(dǎo)采取以下措施進(jìn)行治療和緩解：
1.早期治療：外用活血化瘀藥物或扶他林，以減輕炎癥和疼痛。如有需要，可采用超聲引導(dǎo)下針刀松解皮膚、皮下及跟腱周圍組織。
2.中期治療：若病情進(jìn)展至中期，出現(xiàn)Kager脂肪墊增厚或跟腱深滑囊等問題，同樣可采用超聲引導(dǎo)下針刀松解治療。
3.晚期治療：泡腳、針灸、膏藥等方法可以活血化瘀、舒筋活絡(luò)，幫助緩解晚期癥狀。
4.日常注意事項(xiàng)：合理安排運(yùn)動(dòng)量，避免過度勞累。運(yùn)動(dòng)前做好熱身，運(yùn)動(dòng)后做好拉伸放松。挑選合適的運(yùn)動(dòng)鞋，避免鞋底過硬或后跟過軟。