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睡覺枕什么枕頭最好

2024-06-26 14524次瀏覽

病情描述:

最近總是落枕,早上起床脖子很不舒服,想換個枕頭,想問問睡覺枕什么枕頭最好?

醫(yī)生回答(1)
徐帥主治醫(yī)師

北京大學人民醫(yī)院

睡覺選擇枕頭時,最佳的選擇應是軟硬度適中、高度合適、材質(zhì)舒適的,以確保睡眠的舒適度和健康性。
1.軟硬度適中:枕頭應軟硬適宜,稍有彈性,以稻谷殼、蕎麥皮、木棉、羽毛片等為填充物的枕頭通常能提供良好的支撐和舒適度。
2.高度合適:枕頭的高度應根據(jù)個人肩寬和睡姿來選擇。側臥時,枕頭高度應與肩膀高度相符;仰臥時,枕頭應稍低于肩同側頸部距離。
3.材質(zhì)舒適:根據(jù)個人喜好和需要,可以選擇乳膠、記憶棉、羽絨或聚酯纖維等材質(zhì)的枕頭。乳膠枕環(huán)保且具有良好的支撐性和透氣性,記憶棉枕可根據(jù)頭部形狀提供個性化支撐。

2024-06-26 16:31

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