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熬夜經常掉頭發(fā)怎么辦

2024-06-27 19305次瀏覽

病情描述:

這段時間工作特別忙,經常熬夜,然后就開始掉頭發(fā),想問問熬夜經常掉頭發(fā)怎么辦?

醫(yī)生回答(1)
王曉彥主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院

熬夜經常導致掉頭發(fā),可以采取以下措施來應對:
1.調整作息:要改善作息習慣,盡量在晚上10點前休息,保證每天至少7-8小時的充足睡眠,有助于恢復頭發(fā)的健康生長。
2.飲食調理:多吃富含維生素、礦物質和蛋白質的食物,如黑芝麻、核桃、豆制品和新鮮水果蔬菜,為頭發(fā)提供充足的營養(yǎng)。
3.減少精神壓力:學會放松自己,減少熬夜帶來的精神壓力,可以通過冥想、瑜伽或適當?shù)捏w育活動來減壓。
4.頭部護理:定期進行頭部按摩,促進血液循環(huán),減少脫發(fā)。同時,避免使用過熱的水洗頭或頻繁使用吹風機等損害頭發(fā)的行為。

2024-06-27 14:42

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