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奇亞籽的功效是什么

2024-06-27 10876次瀏覽

病情描述:

我到超市買了一些奇亞籽,奇亞籽的功效是什么?

醫(yī)生回答(1)
何好臣副主任醫(yī)師

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

奇亞籽的功效多樣且顯著,主要包括以下幾點(diǎn):
1.控制血糖:奇亞籽富含纖維素,這種纖維素難以被分解成葡萄糖,有助于維持血糖平衡,適合糖尿病患者食用。
2.降低膽固醇:其內(nèi)含有豐富的不飽和脂肪酸,有助于調(diào)節(jié)人體膽固醇水平,降低高血壓的發(fā)病率。
3.促進(jìn)排便:奇亞籽吸水能力強(qiáng),能刺激腸道蠕動(dòng),有助于緩解便秘。
4.美膚養(yǎng)顏:含有抗氧化成分維生素E和維生素C,能保護(hù)皮膚免受自由基侵害,延緩衰老。
5.減肥瘦身:含有高膳食纖維,能增強(qiáng)飽腹感,減少攝入量,對(duì)減肥有積極效果。
奇亞籽作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食材,其多種功效對(duì)人體健康有著積極的促進(jìn)作用。

2024-06-27 16:48

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