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孩子睡眠時間多少正常

2024-06-29 6214次瀏覽

病情描述:

我家孩子,今年7歲了,最近老是很早就醒了;想問一下,孩子睡眠時間多少正常呢?

醫(yī)生回答(1)
姜成鋼副主任醫(yī)師

中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

孩子的睡眠時間因年齡而異,且對兒童的健康成長至關(guān)重要。一般來說,新生兒每天需要大約20小時的睡眠時間,以保證其生長發(fā)育。隨著孩子年齡的增長,睡眠時間逐漸減少。1-3歲的孩子每天需要12-14小時的睡眠,包括晚上的長時間睡眠和白天的小睡。3-6歲的孩子通常需要每晚10-11小時的睡眠。6歲至青春期的孩子,通常每晚需要8-10小時的睡眠。這些睡眠需求是為了支持孩子的生長發(fā)育、學習效率和免疫系統(tǒng)健康。此外,建立良好的睡眠習慣,如固定的睡眠時間、舒適的睡眠環(huán)境等,也有助于孩子獲得高質(zhì)量的睡眠。

2024-06-29 10:58

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