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長(zhǎng)期喝牛奶有什么壞處

2024-06-29 9981次瀏覽

病情描述:

我兒子喜歡喝牛奶,問下你們長(zhǎng)期喝牛奶有什么壞處?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

長(zhǎng)期喝牛奶,若飲用量適當(dāng),通常對(duì)身體無顯著壞處,反而能帶來諸多健康益處,如促進(jìn)骨骼健康、增強(qiáng)免疫力等。長(zhǎng)期過量飲用牛奶可能帶來一些不利影響:
1.消化不良:牛奶中含有大量蛋白質(zhì)和脂肪,過量攝入可能增加胃腸道負(fù)擔(dān),導(dǎo)致消化不良,出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。
2.肥胖風(fēng)險(xiǎn):牛奶中的脂肪和糖分若未及時(shí)代謝,可能轉(zhuǎn)化為脂肪堆積體內(nèi),增加肥胖風(fēng)險(xiǎn),進(jìn)而可能提升高血壓、高血脂等慢性疾病的發(fā)病率。
3.營(yíng)養(yǎng)失調(diào):大量飲用牛奶可能影響其他食物的消化吸收,導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡,長(zhǎng)期以往可能引發(fā)營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。
4.加重腎臟負(fù)擔(dān):牛奶中的蛋白質(zhì)需經(jīng)腎臟代謝排出,過量攝入可能加重腎臟負(fù)擔(dān),對(duì)腎功能造成不良影響。
5.特定人群不適:對(duì)于乳糖不耐受的人群,長(zhǎng)期飲用牛奶可能導(dǎo)致腹瀉、腹脹等不適癥狀;對(duì)牛奶過敏者則應(yīng)避免飲用,以防過敏反應(yīng)。
因此,建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)需求適量飲用牛奶,以保持健康的生活方式。

2024-06-29 16:25

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