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瘦肉里真的不含脂肪嗎

2024-06-29 6949次瀏覽

病情描述:

最近在減肥朋友說可以吃一些瘦肉,瘦肉沒有脂肪,請問瘦肉里真的不含脂肪嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

瘦肉并非真的不含脂肪,而是相較于肥肉或其他肉類部位,其脂肪含量較低。瘦肉的脂肪含量因動物種類、部位以及飼養(yǎng)方式等多種因素而異。一般來說,瘦肉的脂肪含量在每100克中可能含有1%到15%不等的脂肪。例如,瘦豬肉的脂肪含量可能在每100克中含有0.9克到7.9克的脂肪,而其他瘦肉如兔肉、馬肉等也各有其脂肪含量范圍。雖然瘦肉的脂肪含量相對較低,但仍然需要注意適量攝入,并結合個人的健康狀況和營養(yǎng)需求進行合理搭配。在飲食中,保持均衡的營養(yǎng)攝入是非常重要的,應當根據(jù)自身情況選擇適量的瘦肉,并搭配其他營養(yǎng)豐富的食物,以確保獲得全面的營養(yǎng)支持。

2024-06-29 16:26

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