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牛奶什么時(shí)候喝比較好

2024-07-01 5681次瀏覽

病情描述:

老公給我買了很多牛奶,讓我堅(jiān)持每天喝??梢约訌?qiáng)營(yíng)養(yǎng),請(qǐng)問牛奶什么時(shí)候喝比較好?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

牛奶作為優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)來源,其飲用時(shí)間的選擇對(duì)于營(yíng)養(yǎng)吸收和身體健康都有一定影響。通常來說,早上喝一杯牛奶有助于提供能量和營(yíng)養(yǎng),為一天的開始奠定良好的基礎(chǔ)。晚上臨睡前喝一杯熱牛奶,可以促進(jìn)睡眠,改善睡眠質(zhì)量。對(duì)于某些人來說,空腹喝牛奶可能會(huì)導(dǎo)致不適,因此建議在餐后或餐中飲用。如有不適建議及時(shí)就醫(yī)咨詢。運(yùn)動(dòng)前后適量飲用牛奶,也能為身體提供必要的能量和營(yíng)養(yǎng)支持。選擇適合自己的飲用時(shí)間,才能最大限度地發(fā)揮牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

2024-07-01 09:09

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