黑瓜子有什么營養(yǎng)功效

黑瓜子富含蛋白質、纖維以及多種維生素和礦物質，如鐵、鈣、鋅等，這些成分對于維持身體健康和正常生理功能至關重要。黑瓜子中的維生素和礦物質有助于補血養(yǎng)顏，對女性來說尤為適宜，能改善肌膚狀態(tài)，延緩衰老。黑瓜子還富含抗氧化物質，如維生素E和硒，這些成分能有效抵抗自由基的侵害，減少氧化損傷，預防多種慢性疾病。適量食用黑瓜子還有助于促進腸胃蠕動，改善消化功能。