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荷葉怎么喝可以減肥

2024-07-01 5937次瀏覽

病情描述:

在網(wǎng)上看到荷葉茶可以減肥。怎么喝還可以減肥?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

荷葉可以通過以下方式飲用以輔助減肥:
1.荷葉茶:將干荷葉撕成片狀,放入杯中,用沸水沖泡,每天喝3-4杯,最好在空腹時或飯前飲用。荷葉茶中的荷葉堿可以抑制體內脂肪的吸收,并促進脂肪的代謝。
2.搭配其他食材:荷葉可以與山楂、綠茶、陳皮、烏龍茶、薏米等搭配制成不同的茶飲,如山楂荷葉茶、陳皮烏龍荷葉茶等,這些茶飲不僅口感豐富,而且具有更好的減肥效果。
3.注意事項:荷葉茶不宜在夜間飲用,以免影響睡眠。荷葉屬于涼性食物,不適合氣血虧虛、脾腎失調的人群長期飲用。荷葉茶減肥效果需要持之以恒,并結合適當?shù)倪\動和飲食控制。

2024-07-01 09:42

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