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血糖高的人可以吃楊梅嘛

2024-07-01 15778次瀏覽

病情描述:

今天逛街看見(jiàn)水果店的楊梅很新鮮,就買了點(diǎn),媽媽看見(jiàn)了想吃,但是她的血糖高,血糖高的人可以吃楊梅嘛?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

血糖高的人可以適量食用楊梅。楊梅作為一種水果,其含糖量相對(duì)較低,大約在8%~12%之間,屬于低含糖量水果。此外,楊梅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,如鈣、鐵、磷、多種氨基酸等,對(duì)身體健康有益。血糖高的人食用楊梅時(shí),需要注意以下幾點(diǎn):
1.控制食用量:雖然楊梅的含糖量不高,但過(guò)量食用仍然可能導(dǎo)致血糖升高,因此建議每次食用量控制在適量范圍內(nèi)。
2.避免空腹食用:空腹時(shí)血糖水平較低,此時(shí)食用楊梅可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)較大,不利于血糖的控制。
3.注意搭配:楊梅可以與其他低糖、高纖維的食物一起食用,如綠葉蔬菜、粗糧等,以減緩血糖上升的速度。

2024-07-01 11:33

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