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屬于偏低血壓該怎么辦

2024-07-01 11536次瀏覽

病情描述:

最近我經(jīng)常感覺頭特別的暈而且渾身無力,今天躺在床上休息了一整天還是沒有好,量了血壓才知道我這是低血壓引起的,請(qǐng)問屬于偏低血壓該怎么辦?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

當(dāng)血壓偏低時(shí),可以采取以下措施來改善:
1.飲食調(diào)整:增加食鹽的攝入量,每天的食鹽量可保持在15克左右,同時(shí)多飲水,每天飲水量可在3000毫升以上,以增加血容量,提高血壓。
2.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充:多食用富含蛋白質(zhì)的食物,如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦等,以及富含鐵質(zhì)的食物,如動(dòng)物肝臟、菠菜、木耳等,有助于改善血液循環(huán),提升血壓。
3.適當(dāng)鍛煉:進(jìn)行中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),如快走、慢跑等,增強(qiáng)體質(zhì),有助于提升血壓。
4.生活方式調(diào)整:保持規(guī)律作息,避免過度勞累,保持良好的心態(tài),減輕壓力。

2024-07-01 16:03

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