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什么水果含蛋白質(zhì)高

2024-07-02 5799次瀏覽

病情描述:

我身體缺乏蛋白質(zhì),有輕微水腫,且抵抗力下降,想知道什么水果含蛋白質(zhì)高?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

含蛋白質(zhì)較高的水果:
1.榴蓮:每100克榴蓮果肉含有約2.6克蛋白質(zhì),是水果中蛋白質(zhì)含量較高的代表。
2.牛油果:每100克牛油果肉含有約2.0克蛋白質(zhì),同時富含多種氨基酸和維生素,對人體健康有益。
3.小果菠蘿蜜:每100克含有約2.5克蛋白質(zhì),是另一種蛋白質(zhì)含量相對較高的水果。
4.百香果:每100克含有約2.2克蛋白質(zhì),不僅蛋白質(zhì)豐富,還含有豐富的碳水化合物和少量脂肪。
5.椰子:部分資料提到椰子每百克含蛋白質(zhì)高達(dá)4克,是熱帶水果中蛋白質(zhì)含量極高的品種。

2024-07-02 09:21

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