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消化不良該注意些什么

2024-07-02 18739次瀏覽

病情描述:

最近經(jīng)常消化不良的,有飯后飽脹感覺,還有燒心現(xiàn)象,消化不良該注意些什么?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

消化不良時,應(yīng)注意:
1.調(diào)整飲食:選擇清淡、易消化的食物,如粥、面條、新鮮蔬果等,避免油膩、辛辣、生冷等刺激性食物,以免加重胃腸負擔。
2.少量多餐:避免一次性攝入過多食物,采取少量多餐的方式,有助于減輕胃部壓力,促進食物消化。
3.細嚼慢咽:充分咀嚼食物,使食物與唾液充分混合,有助于減輕胃腸負擔,促進消化吸收。
4.避免煙酒:煙酒對胃腸道有刺激作用,消化不良時應(yīng)盡量避免。
5.適當運動:適當運動可促進胃腸蠕動,有助于食物消化和排空。
6.放松心情:避免情緒緊張和壓力過大,保持心情愉快,有助于緩解消化不良癥狀。

2024-07-02 15:27

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