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消化不良了該怎么辦

2024-07-02 15420次瀏覽

病情描述:

我最近一段時(shí)間老是吃完飯后胃部不舒服,并且有時(shí)還傷心,可能是因?yàn)橄涣家鸬?,消化不良了該怎么辦?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

消化不良時(shí),可采取以下措施緩解:
1.調(diào)整飲食:選擇清淡、易消化的食物,如粥、面條、新鮮蔬果等,避免油膩、辛辣、生冷及難以消化的食物。
2.少量多餐:減少每餐的進(jìn)食量,增加進(jìn)餐次數(shù),避免暴飲暴食,以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
3.適量運(yùn)動(dòng):進(jìn)行散步、慢跑等輕度運(yùn)動(dòng),有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善消化功能。
4.腹部按摩:順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩腹部,有助于緩解腹脹、促進(jìn)氣體排出。
5.藥物輔助:必要時(shí),可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用健胃消食片、多潘立酮等促進(jìn)消化的藥物。
6.放松心情:保持心情愉悅,避免過(guò)度緊張、焦慮,有助于緩解消化不良癥狀。

2024-07-02 15:54

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