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懷孕血糖高的人可以吃藍莓嗎

2024-07-02 16287次瀏覽

病情描述:

我很喜歡吃藍莓,懷孕期間吃了很多,但是今天檢查血糖有點高,想請問懷孕血糖高的人可以吃藍莓嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

懷孕血糖高的人可以適量吃藍莓,原因如下:
1.藍莓含糖量低:藍莓不屬于高糖水果,每100克藍莓中含糖量小于4克,適量食用不會對血糖造成顯著影響。
2.富含營養(yǎng)成分:藍莓含有豐富的果膠、花色苷、鉀、維生素等營養(yǎng)成分,具有調(diào)節(jié)和控制血糖的作用,同時還具備抗氧化功能。
3.促進健康:藍莓中的花色苷有助于視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)的再生,對視力有益。此外,藍莓中的膳食纖維還能促進胃腸道蠕動,預(yù)防便秘。
4.注意適量:盡管藍莓對血糖影響小,但孕婦仍需注意控制攝入量,避免過量食用導(dǎo)致腹瀉或其他不適癥狀。

2024-07-02 16:14

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