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總是中暑怎么辦

2024-07-02 10268次瀏覽

病情描述:

家里孩子一到夏天就經常中暑,總是中暑怎么辦?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

總是中暑,建議采取以下措施以預防和改善:
1.環(huán)境調整:避免在高溫、高濕環(huán)境下長時間工作或生活,每工作30分鐘應休息10分鐘,并盡量轉移到陰涼通風處。
2.充足補水:及時補充水分,建議每天至少喝8杯水,或根據出汗情況適量增加??娠嬘玫}水、綠豆湯等含電解質的飲品,以補充體內流失的鹽分。
3.合理飲食:多食用具有清熱解暑作用的食物,如綠豆、西瓜、薏米等。減少辛辣、油膩食物的攝入,保持飲食清淡。
4.生活規(guī)律:養(yǎng)成良好的作息習慣,保證充足的睡眠時間,避免熬夜。適量進行戶外運動,增強體質,提高耐熱能力。
5.藥物預防:隨身攜帶并適時服用預防中暑的藥物,如藿香正氣水、十滴水等。如有中暑癥狀出現(xiàn),應及時就醫(yī)治療。

2024-07-02 17:35

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