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問(wèn)

補(bǔ)血補(bǔ)鐵的食物

2024-07-03 14775次瀏覽

病情描述:

我女兒,經(jīng)常兩眼發(fā)黑、頭暈、沒(méi)力氣,醫(yī)生說(shuō)是貧血;請(qǐng)問(wèn),補(bǔ)血補(bǔ)鐵的食物有哪些?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

補(bǔ)血補(bǔ)鐵的食物多種多樣,主要可以分為以下幾類:
1.動(dòng)物性食物:包括豬肝、豬血、牛肉、羊肉等,這些食物富含血紅素鐵,易于人體吸收利用,是補(bǔ)血補(bǔ)鐵的良好來(lái)源。
2.植物性食物:如黑木耳、菠菜、黃豆、芝麻醬等,這些食物雖然鐵含量較高,但為非血紅素鐵,吸收率相對(duì)較低。但是它們?nèi)匀皇茄a(bǔ)鐵的重要食物,尤其是當(dāng)與富含維生素C的食物一同食用時(shí),可以提高鐵的吸收率。
3.水果:如櫻桃、紅棗、桂圓等,這些水果不僅富含鐵元素,還含有其他營(yíng)養(yǎng)成分,有助于補(bǔ)血養(yǎng)顏。
對(duì)于缺鐵性貧血患者,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行鐵劑的補(bǔ)充,以更快地改善貧血狀況。

2024-07-03 17:09

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