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血糖高可以吃無花果嗎

2024-07-04 17622次瀏覽

病情描述:

前幾天就開始頭暈,今天去檢查說我有血糖高,但是我平常非常喜歡吃小零嘴,想問問血糖高可以吃無花果嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

血糖高的人不建議吃無花果,主要原因如下:
1.高含糖量:無花果屬于含糖量較高的水果,每100克無花果中的糖分含量可能達(dá)到20%至30%,對于血糖高的人來說,攝入過多的糖分會導(dǎo)致血糖水平迅速上升,不利于病情的控制。
2.中升糖指數(shù):無花果的升糖指數(shù)(GI)通常在55至61范圍內(nèi),這意味著它會使血糖水平中度上升。對于糖尿病患者或需要控制血糖的人群來說,選擇低GI食物更為適宜。
3.健康風(fēng)險:大量攝入無花果可能導(dǎo)致血糖水平波動,進(jìn)而增加糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險,如心血管疾病、神經(jīng)病變等。
為了保持血糖的穩(wěn)定和避免健康風(fēng)險,血糖高的人應(yīng)盡量避免食用無花果。

2024-07-04 14:25

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