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皮膚干燥怎么改善

2024-07-05 493次瀏覽

病情描述:

我的皮膚一到冬天就很干燥,還要起殼,就很不爽,想知道一下,皮膚干燥怎么改善?

醫(yī)生回答(1)
王曉彥主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

皮膚干燥的改善可以從多個方面入手:
1.補充水分:每天保證充足的水分攝入,建議飲水量在2000毫升左右,以溫開水為宜,遵循少量多次的原則。同時,多食用富含水分的水果和蔬菜,如西瓜、黃瓜、葡萄等。
2.調(diào)整飲食:均衡飲食,多攝入富含維生素和膠原蛋白的食物,如新鮮的蔬菜、水果、全谷類食物以及蹄筋、豬皮等,有助于保持皮膚健康。
3.皮膚護理:選擇適合自己膚質(zhì)的保濕產(chǎn)品,如保濕霜、潤膚乳等,在洗澡后或皮膚感覺干燥時及時涂抹。避免使用過于刺激的清潔產(chǎn)品,選擇溫和、保濕型的為佳。
4.改善環(huán)境:保持室內(nèi)空氣濕潤,可以使用加濕器或放置綠植等方式增加空氣濕度。避免長時間處于過熱或干燥的環(huán)境中,以免加重皮膚干燥。
5.生活習(xí)慣:保證充足的睡眠,避免熬夜和過度勞累。適當(dāng)進行運動鍛煉,促進血液循環(huán)和新陳代謝。

2024-07-05 09:44

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