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吃什么脂肪排出來的快

2024-07-05 212次瀏覽

病情描述:

我自己有輕微的脂肪肝,醫(yī)生建議我減肥,那我想問,吃什么脂肪排出來的快?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

要想脂肪排出得快,可以多吃以下幾類食物:
1.新鮮的蔬菜和水果:如冬瓜、白菜、胡蘿卜、蘋果、橘子、哈密瓜等,這些食物富含膳食纖維和維生素,能夠刺激胃腸道蠕動,加快體內(nèi)的油脂和脂肪代謝。
2.粗糧:如蕎麥面、燕麥、玉米面等,這些食物油脂和膽固醇含量偏低,可以補充營養(yǎng),減少脂肪的形成,并促進人體代謝,加快體內(nèi)的脂肪排出。
3.瘦肉:如雞肉、蝦、魚等,這些食物含有豐富的蛋白質(zhì),可以補充營養(yǎng),增加飽腹感,促進胃腸蠕動,從而加快脂肪排出。
可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用相關(guān)藥物來促進脂肪排出,但務(wù)必注意藥物使用的安全性和適用性。

2024-07-05 15:09

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