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高熱量食物有哪些

2024-07-05 195次瀏覽

病情描述:

因為身體很胖,所以更要拒絕那些高熱量食物,很想知道,高熱量食物有哪些?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

高熱量食物主要包括以下幾類:
1.油炸食品:如炸雞、薯條、油條等,這些食物在烹飪過程中吸收了大量油脂,熱量顯著增加。
2.甜食與糕點:如蛋糕、甜甜圈、巧克力、冰淇淋等,這些食品通常含有大量糖分和脂肪,因此熱量較高。
3.快餐類:漢堡、披薩等快餐食品,由于使用了高熱量食材和烹飪方式,也屬于高熱量食物。
4.堅果與種子:雖然堅果和種子富含健康脂肪,但它們的熱量也相對較高,如杏仁、核桃、花生等。
5.肉類及制品:尤其是肥肉類,如豬肉、牛肉等,以及加工肉制品如香腸、火腿等,也含有較高的熱量。

2024-07-05 16:12

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