牙齦發(fā)炎怎么辦

牙齦發(fā)炎，通常稱為牙齦炎，是由于牙菌斑積累導致的牙周疾病初期癥狀。主要表現(xiàn)為牙齦紅腫、刷牙或吃東西時出血。以下是一些可以緩解的方法：

1.改善口腔衛(wèi)生：每日至少刷牙兩次，每次兩分鐘，使用軟毛牙刷，采用正確的刷牙方式，保證刷到牙齦線。每天使用牙線清潔牙縫中的食物殘渣。

2.溫和清潔：避免過于用力刷牙或使用硬質(zhì)牙刷，這可能導致牙齦進一步損傷。

3.漱口：使用含氟漱口水可以幫助減少口腔中的細菌數(shù)量，減輕炎癥。

4.定期檢查：每半年到一年看一次牙醫(yī)進行專業(yè)潔牙和檢查，早期發(fā)現(xiàn)并處理問題。

5.飲食調(diào)整：減少糖分攝入，多吃蔬果，有助于口腔健康。

6.生活方式：戒煙，戒酒，保持充足的睡眠，有助于整體口腔健康狀況的改善。

如果牙齦炎癥狀持續(xù)不減，如牙齦腫脹加劇、疼痛或出現(xiàn)膿液，應立即就診。