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喝薏米紅豆水的最佳時(shí)間

2024-07-09 111次瀏覽

病情描述:

我自己身體濕氣重,體質(zhì)又寒,就想著喝薏米紅豆水來(lái)祛濕。想問(wèn)醫(yī)生,喝薏米紅豆水最佳時(shí)間是多久?

醫(yī)生回答(1)
何好臣副主任醫(yī)師

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

喝薏米紅豆水通常是為了利用其利濕、消腫、健脾的功效。最佳飲用時(shí)間可以考慮以下幾個(gè)方面:
1. 早晨空腹:早晨起床后,空腹喝一杯薏米紅豆水可幫助清潔腸胃,促進(jìn)體內(nèi)濕氣的排出,但不要過(guò)量,以免刺激胃黏膜。
2. 餐后飲用:飯后半小時(shí)到一小時(shí)飲用,可以幫助消化,特別是對(duì)于濕氣重或脾胃虛弱的人,可以減輕脾胃負(fù)擔(dān)。
3. 睡前避免:由于薏米有利尿作用,晚上臨睡前不建議飲用,以免影響睡眠質(zhì)量,頻繁起夜。
4. 運(yùn)動(dòng)前后:運(yùn)動(dòng)前飲用可以提供能量,運(yùn)動(dòng)后則有助于消除疲勞和體內(nèi)多余水分。
不過(guò),薏米性質(zhì)偏寒,體質(zhì)偏寒或脾胃虛寒的人應(yīng)適量飲用,最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

2024-07-09 10:31

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