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吃空心菜能減肥嗎

2024-07-09 463次瀏覽

病情描述:

我有個(gè)朋友,今年26歲,為了能夠減肥,總是會(huì)嘗試很多方法,尤其是在飲食方面,最近聽(tīng)說(shuō)吃空心菜能減肥,請(qǐng)問(wèn), 吃空心菜能減肥嗎?

醫(yī)生回答(1)
何好臣副主任醫(yī)師

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

空心菜是一種低熱量、高纖維的蔬菜,有助于促進(jìn)飽腹感并幫助改善消化。在飲食中增加空心菜的攝入,可以作為健康飲食的一部分,輔助體重管理。但是單純依賴某一種食物來(lái)減肥并不科學(xué)。減肥的關(guān)鍵是總體熱量攝入與消耗的平衡,以及均衡營(yíng)養(yǎng)的飲食搭配適量運(yùn)動(dòng)。
建議在減肥期間,選擇多種蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源,并減少糖分和飽和脂肪的攝入。同時(shí),保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,以達(dá)到減重并維持健康身體的目的。

2024-07-09 10:36

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