內(nèi)分泌失調(diào)吃什么

2024-07-09 456次瀏覽

病情描述：

最近老是有些睡不著，而且臉上就長痘痘，感覺自己是內(nèi)分泌失調(diào)，想知道，內(nèi)分泌失調(diào)吃什么？

醫(yī)生回答(1)

楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

答

內(nèi)分泌失調(diào)時，以下是一些建議的食物類別：
1.黃色食物：如大豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，這些食物不僅有助于調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)，還能增強(qiáng)胃腸功能，促進(jìn)代謝。
2.綠色食物：如西蘭花、萵苣、芹菜等綠葉蔬菜，能夠增強(qiáng)腎臟、肝臟和脾臟的功能，維持激素分泌平衡，防止內(nèi)分泌失調(diào)帶來的不良影響。
3.富含鈣和維生素B的食物：如牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆、酸奶、雞肉、魚、雞蛋、谷物、豆類和堅果等，這些食物有助于保持內(nèi)分泌平衡。
4.富含維生素和膳食纖維的食物：如核桃、芝麻、菠菜、卷心菜、蕎麥、燕麥等，這些食物能夠改善新陳代謝，促進(jìn)消化，增強(qiáng)免疫力。

2024-07-09 10:56

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