南瓜子的作用與功效

南瓜子是一種營養(yǎng)豐富的食物，含有多種對人體有益的成分，以下是其主要的作用與功效：

1.抗氧化作用：南瓜子富含抗氧化物質，如維生素E和硒，有助于抵抗自由基，保護細胞免受氧化應激損傷。

2.心臟健康：南瓜子含有不飽和脂肪酸，如亞油酸和α亞麻酸，這些脂肪酸有助于降低膽固醇水平，對維護心血管健康有益。

3.膀胱健康：南瓜子中的一些成分，如氨基酸和植物化合物，被認為有助于緩解膀胱炎和尿路感染的癥狀。

4.抗寄生蟲：傳統(tǒng)上，南瓜子被用來幫助驅除腸道內的絳蟲和蟯蟲，因其含有的化合物可能具有驅蟲效果。

5.礦物質來源：南瓜子富含鎂、鉀和磷等礦物質，有利于維持骨骼健康、血壓平衡和能量代謝。

盡管南瓜子有諸多好處，但過量食用可能導致腸胃不適。如有特殊疾病或特定的飲食建議，可以咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。