月經(jīng)期間吃什么水果

月經(jīng)期間，選擇合適的水果可以幫助緩解不適，提供必要的營養(yǎng)。推薦以下幾種水果：
1. 蘋果：富含纖維和維生素C，有助于消化，還能提供能量。
2. 香蕉：含有鉀元素，有助于緩解經(jīng)痛，同時(shí)是良好的能量來源。
3. 獼猴桃：富含維生素C和E，抗氧化，能幫助提高免疫力。
4. 橙子或柚子：含有豐富的維生素C，可以促進(jìn)鐵質(zhì)吸收，預(yù)防貧血。
月經(jīng)期間要避免食用過于寒涼的水果，以免加重痛經(jīng)或引起腸胃不適。如果月經(jīng)期間出現(xiàn)嚴(yán)重的不適，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。