常用工具 免費問醫(yī)生
當前位置: 彩牛健康 > 問答 >

脫發(fā)怎么調理

2024-07-11 19562次瀏覽

病情描述:

也不知道是不是年齡上去了,現(xiàn)在每次洗頭都會掉很多,脫發(fā)很嚴重,想問一下脫發(fā)怎么調理?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

脫發(fā)調理可以從以下幾個方面進行:
1.飲食調理:增加富含蛋白質、維生素和微量元素的食物攝入,如豆類、魚類、肉類、蔬菜和水果等,以提供頭發(fā)所需的營養(yǎng)。
2.精神調理:保持心情舒暢,避免過度焦慮和緊張。通過運動、聽音樂等方式來緩解壓力,有助于改善脫發(fā)情況。
3.日常護理:選擇適合自己發(fā)質的洗發(fā)水和護發(fā)素,避免使用刺激性強的化學產(chǎn)品。洗頭時用溫水,避免用力揉搓頭發(fā)。減少燙發(fā)、染發(fā)次數(shù),以免損傷發(fā)質。
4.睡眠調理:保證充足的睡眠時間,避免熬夜。睡眠不足會影響頭皮血液循環(huán),進而影響頭發(fā)生長。
5.藥物治療:如果脫發(fā)嚴重,可以在醫(yī)生的指導下使用一些藥物進行治療,如口服藥物、外用藥等。

2024-07-11 11:26

專家科普視頻推薦精選問答