腰肌勞損是怎么形成的

以下是形成腰肌勞損的一些常見(jiàn)原因：
1. 姿勢(shì)不正：長(zhǎng)時(shí)間保持錯(cuò)誤坐姿、站姿，尤其是在辦公桌前工作或駕駛時(shí)，可能導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張。
2. 過(guò)度負(fù)荷：長(zhǎng)期反復(fù)的過(guò)度腰部運(yùn)動(dòng)及過(guò)度負(fù)荷，如長(zhǎng)時(shí)期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物等，均可使腰肌長(zhǎng)期處于高張力狀態(tài)，導(dǎo)致慢性勞損。
3. 肌肉不平衡：如果身體兩側(cè)肌肉力量不均衡，比如腹部肌肉弱而背部肌肉強(qiáng)，可能導(dǎo)致腰部負(fù)擔(dān)增加，引發(fā)勞損。
4. 缺乏鍛煉：長(zhǎng)期缺乏適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉弱化，無(wú)法有效支撐脊柱，增加受傷風(fēng)險(xiǎn)。
5. 年齡因素：隨著年齡增長(zhǎng)，肌肉彈性減弱，恢復(fù)能力降低，更容易發(fā)生勞損。
如有疑慮，建議及時(shí)就醫(yī)。