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護(hù)肝吃什么最好

2024-07-11 128次瀏覽

病情描述:

我自己有肝炎的情況,平常為了護(hù)肝就需要多加注意,想知道,護(hù)肝吃什么最好?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

護(hù)肝的食物選擇應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡,優(yōu)先考慮對(duì)肝臟有保護(hù)作用的食品。以下是一些建議:
1、高蛋白食物:雞肉、魚(yú)肉、豆腐等提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),有助于肝臟修復(fù)。
2、綠色蔬菜:菠菜、西蘭花、蘆筍等富含抗氧化物質(zhì),能幫助肝臟解毒。
3、水果:檸檬、藍(lán)莓、蘋(píng)果含有豐富的維生素C和抗氧化劑,對(duì)肝臟有益。
日常飲食中,避免過(guò)量飲酒、高糖食物和加工食品,保持合理飲食習(xí)慣,并結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)不適癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)。

2024-07-11 16:30

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